감성기록2 손으로 쓰는 위로, 필사_디지털 시대의 자기돌봄 루틴 필사, 왜 지금 이 시대에 더 필요한가요? ― 손으로 쓰는 감정의 회복력휴대폰을 손에 쥐고, 수많은 알림과 메시지를 확인하며 하루가 시작되죠. 언제부터였을까요. 삶의 시작이 ‘정보 소비’로부터 비롯되기 시작한 건. 빠르게 스크롤을 내리고, 짧은 영상과 짧은 문장을 넘기며 하루를 보내는 우리. 그렇게 속도에 익숙해진 우리에게 어느 순간, 문득 이런 생각이 스며듭니다.‘나는 오늘 무슨 생각을 했지?’‘내 감정은 어디쯤 있었던 걸까?’이처럼 빠르게 흐르는 디지털 시대 한가운데서, 나는 ‘필사’라는 느린 행위를 시작했습니다. 처음에는 단지 좋은 문장을 따라 쓰는 일에 불과하다고 생각했어요. 그런데 그 단순한 반복이, 생각보다 훨씬 더 큰 힘을 가지고 있었습니다.✍️ 손으로 문장을 따라 쓴다는 것필사(.. 2025. 5. 16. 퇴근후 하루를 마무리하는 저녁 필사루틴 퇴근하고 집에 돌아오면, 누구나 하루의 무게가 어깨에 남아 있지요. 바쁘고 반복되는 일상 속에서 나만의 속도로, 나만의 호흡으로 하루를 정리할 수 있는 시간은 생각보다 소중합니다. 저에게 그런 시간이 바로 ‘저녁 필사 루틴’입니다.하루를 마무리하며 필사를 하는 시간은 단순히 글을 베껴 쓰는 것이 아니라, 마음을 가다듬고 내 생각을 정리하는 작은 의식처럼 느껴집니다. 오늘은 제가 퇴근 이후 실천하고 있는 필사 루틴을 소개해보려 해요. 혹시 하루의 끝을 좀 더 조용하고 단단하게 보내고 싶다면, 이 루틴이 도움이 되길 바랍니다.1. 퇴근 후 30분, 나만의 리듬 찾기회사에서 돌아오면 배고픔을 달랠 저녁을 해먹고, 간단하게 씻고, 따뜻한 커피 한 잔을 정성껏 준비합니다. 조명이 너무 밝지 않도록 노란빛 스탠드를.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음
